Achtsamkeitsspaziergang im Kurpark

Oktober bis April,
mittwochs 15.00-16.00 Uhr

Treffpunkt ist der Rundbogen am Gradierwerk im Kurpark
Der Kurs findet auch bei Regen statt. Bitte an wetterangepasste Kleidung denken.

Kosten: mit Bad Sassendorf Card frei / mit Einwohner Card 3,00 € / sonst 5,00 €
Informationen unter Tel. 02921-9433456

Regelmäßige Auszeiten helfen, den Alltag gelassener anzugehen und mehr in der „eigenen Mitte“ zu bleiben. Ich lade Dich ein: Komm mit in die Natur! Genieße die Zeit mit all Deinen Sinnen und finde mehr und mehr zurück zu Dir selbst! In dieser Stunde erfährst Du, was Achtsamkeit bedeutet und lernst, sie (auch später im Alltag) schnell und leicht für Dich zu nutzen – für mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und inneren Frieden. 

Auf unserem Spaziergang durch den Kurpark (Dauer: 60 Minuten) wollen wir nach einem kurzen theoretischen Input zur Achtsamkeit unsere Aufmerksamkeit vor allem auf kleine praktische Übungen lenken, die sich ganz einfach in den Alltag übertragen lassen.

Das Angebot richtet sich an "Jedermann". Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursleiterin: Christiane Schnitker, (Naturresilienztrainerin®):

Mein Name ist Christiane Schnitker, ich bin 53 Jahre und wohne seit 2016 in meiner Wahlheimat Bad Sassendorf.

Natürlich musste auch ich im meinem Leben schon einige Höhen und Tiefen in meinem  privaten und beruflichen Umfeld durchleben und  diese Krisen bewältigen.
Doch die Herausforderungen unserer Zeit haben unser Leben zudem verändert. Wie werden geprägt von zunehmender Arbeitsverdichtung, Digitalisierung und sozialen und gesellschaftlichen Umbrüchen.

Alte Lösungen funktionieren nicht mehr. Eine sogenannte Work-Live-Balance muss her, um dem allem gesund gewachsen zu sein und sich nicht dem Automatismus des Alltags zu unterwerfen.

Aber wie kann es gelingen, aus dem Hamsterrad auszusteigen, sich wieder „Selbst“ bewusst zu werden und proaktiv zu handeln und zu entspannen?
Hierzu habe ich meine Antworten in der Natur gesucht und gefunden und mich mehr und mehr neben meiner langjährigen Arbeit bei der Kreisverwaltung Soest, ganz neuen Themen gewidmet.

Wald, Feld und Flur als Naturraum kennenzulernen,  der uns so viel mehr geben kann, als nur einen Spaziergang oder eine Joggingrunde hat mich unfassbar bereichert.
Ich bin dankbar für all die wundervollen Erkenntnisse, die ich neben meiner hauptberuflichen Tätigkeit als Personalentwicklerin und systemischem Coach aus einem Lehrgang zur Waldführerin an der Waldakademie von Peter Wohlleben (2020) und zur Naturresilienztrainerin an der Akademie für Waldbaden und Gesundheit mitnehmen konnte (erlangte Zertifikate: Coach, Waldführerin und Naturreslienztrainerin).

Heute gieße ich mein Wissen und meine Erfahrungen zusammen und lasse sie in Konzepte fließen, die es ermöglichen, nicht nur mir selbst, sondern auch anderen Menschen mit und in der Natur Möglichkeiten aufzuzeigen, wie es gelingen kann: anzuhalten, innezuhalten, wahrzunehmen und sich selbst neu zu entdecken, achtsam auf sich und seine Umwelt zu schauen und mit beiden Beinen echt im Alltag zu stehen.

Bei einem entspannten Spaziergang durch die Natur wollen wir uns Zeit nehmen, um unsere Sinne zu wecken. Auf besondere Weise entdecken, was in uns steckt. Erkennen, wie sehr wir auch heute mit der Natur verbunden sind. Herausfinden, wie uns dies im Alltag nützlich sein kann.

Vertretung: Sabine Vollmer - Entspannungspraktikerin, Gesundheitscoach, Associate Pranic Healer®
Inhaberin der VITALSTATION, Praxis für Vitalität und Entspannung, 59597 Erwitte-Horn